Die besten Sexstellungen während der Schwangerschaft

Sex während der Schwangerschaft… vielleicht freust du dich sehr darauf oder solltest nicht darüber nachdenken! Sex während der Schwangerschaft ist ganz normal und das ist auch gut so, aber manchmal stellt er auch eine Herausforderung dar, wenn dein Bauch in die Quere kommt. Ihr müsst daher vielleicht eure sexuellen Aktivitäten ein bisschen anpassen, damit es bequem und sicher bleibt. Glücklicherweise gibt es viele Stellungen beim Sex, die während der Schwangerschaft genussvoll und bequem sind.

Die Vorteile von Sex während der Schwangerschaft

Wusstest du, dass Sex während der Schwangerschaft viele Vorteile hat? Es kann zwar eine Reihe von Gründen geben, warum vom Sex während der Schwangerschaft abgeraten wird (z. B. Platzen der Fruchtblase oder Blutverlust), aber in den meisten Fällen tut Sex während der Schwangerschaft sehr gut. Unter anderem reduziert er Stress, erhöht die Durchblutung (was gut für Mutter und Baby ist), stärkt die Beckenbodenmuskulatur (nützlich bei der Geburt!) und lindert Schmerzen. Sex und Orgasmen können helfen, Schmerzen zu lindern, indem Endorphine freigesetzt werden. Das ist sehr angenehm, zum Beispiel bei Rücken- und Beckenschmerzen, aber auch bei Geburtsschmerzen!

Welche Sexstellungen sind während der Schwangerschaft ideal?

Die Cowgirl Stellung

In dieser Stellung hat die Schwangere die Kontrolle über die Tiefe und Geschwindigkeit der Penetration. Diese Stellung ist sehr angenehm, weil sie keinen Druck auf den Bauch ausübt und weil die Schwangere bestimmen kann, was angenehm ist. Gegen Ende der Schwangerschaft ist diese Stellung jedoch vielleicht weniger bequem, weil der Bauch schwerer wird und es für die Schwangere ermüdend ist, oben zu sitzen.

Lapdance-Stellung

In Lapdance-Stellung sitzt die schwangere Frau auf dem Schoß ihres Partners, wobei beide sich ihre Gesichter zuwenden. Diese Stellung kann etwas schwieriger werden, je größer der Bauch größer wird, aber sie verhindert Druck auf den Bauch und bietet zugleich die Möglichkeit des intimen Kontakts.

Löffelchen-Stellung

Die „Löffelchen“-Stellung ist sehr bekannt. In dieser Stellung liegen beide Partner auf der Seite, wobei die schwangere Frau ihrem Partner ihren Rücken zuwendet. Diese bequeme Position sorgt dafür, dass kein Druck auf den Bauch ausgeübt wird, aber ein inniger Kontakt möglich bleibt.

Side-by-side-Stellung

Auch in dieser Stellung liegen beide Partner auf der Seite, aber in diesem Fall wenden sie sich frontal zu. Die Schwangere legt ein Bein über die Hüfte ihres Partners. Auch bei dieser Stellung wird kein Druck auf den Bauch ausgeübt. Das Schöne an dieser Stellung ist, dass sie die Möglichkeit zu Blickkontakt und zum Küssen bietet. Die Löffelchen-Stellung und die Side-by-Side-Stellung sind besonders in der letzten Schwangerschaftsperiode angenehm.

Unabhängig davon, für welche Stellung ihr euch während  der Schwangerschaft entscheidet, höre immer auf deinen Körper und lasse deinen Partner wissen, was dir gefällt oder nicht gefällt. Bei fortgeschrittener Schwangerschaft und je größer dein Bauch wird, bietet es sich vielleicht an, die Stellungen anzupassen.