Schlaf ist, neben der Ernährung natürlich, eines der wichtigsten Elemente in der Entwicklung deines Babys. Daher ist es wichtig, dass dein Kind ausreichend schläft. Aber wie viel Schlaf braucht ein neugeborenes Baby eigentlich? Und wie sieht so ein Schlafrhythmus aus? In diesem Artikel erfahrt ihr mehr darüber.
Tag oder Nacht?
Ein neugeborenes Baby nimmt noch keinen Unterschied zwischen Tag und Nacht wahr. Es ist also völlig normal, dass dein Kind nachts wach wird. Nach ein paar Wochen entwickelt sich dieser Tag-Nacht-Rhythmus allmählich, und dein Baby wird häufiger durchschlafen. Natürlich wird es auch dann gelegentlich nachts wach – genau wie du selbst auch manchmal.
Der Schlafzyklus eines Babys: aktiver und ruhiger Schlaf
Um zu einem Schlafrhythmus zu kommen, müssen wir zunächst den Schlafzyklus eines neugeborenen Babys besser begreifen. Bei einem Neugeborenen (bis zu 6 Monaten) besteht der Schlafzyklus aus zwei Phasen: dem aktiven Schlaf und dem ruhigen Schlaf. Der aktive Schlaf ähnelt unserem REM-Schlaf; in dieser Phase wacht dein Baby leichter auf, gibt Laute von sich und bewegt sich mehr. Während des ruhigen Schlafs – der Name sagt es bereits – schläft dein Baby tiefer und ruhiger und wird weniger leicht wach. Insgesamt dauert ein Schlafzyklus etwa 45 bis 60 Minuten.
Wie viel Schlaf braucht ein neugeborenes Baby?
Das eine Baby schläft stundenlang, das andere macht nur kurze Nickerchen. Jedes Baby hat seinen eigenen Schlafrhythmus, daher ist es wichtig, diesen zu erkennen. Im Durchschnitt benötigt ein Baby eine bestimmte Anzahl an Schlafstunden, aber es gibt keinen Grund zur Sorge, wenn dein Kind davon etwas abweicht. Betrachte dies daher eher als eine Richtlinie und nicht als eine feste Regel:
- Neugeborene Babys schlafen durchschnittlich 14 bis 18 Stunden innerhalb 24 Stunden. Es gibt jedoch Babys, die beispielsweise nur 10 Stunden schlafen, während andere bis zu 20 Stunden schlafen – jedes Baby ist anders!
- Der Tag-Nacht-Rhythmus entwickelt sich ab etwa 10 bis 12 Wochen.
- Nach 6 Monaten schläft dein Baby tagsüber 2- bis 3-mal, oft 1 bis 2 Stunden am Stück. Nachts kommen sie immer häufiger ohne Nahrung aus, und einige Babys schlafen dann sogar durch.
Schlafplan für Neugeborene: 0-2 Monate
Der Schlafplan für ein neugeborenes Baby hängt natürlich stark von seinem Fütterungsplan ab. Wenn dein Baby 0 bis 2 Monate alt ist, schläft er oder sie also durchschnittlich 14 bis 18 Stunden pro Tag und benötigt alle 2 bis 3 Stunden Nahrung. Zwischen den Mahlzeiten kann dein neugeborenes Baby etwa eine Stunde lang wach sein. In dieser Zeit kannst du dein Baby füttern, kurz mit ihm spielen und es wickeln. Dann ist es schon wieder Zeit zum Schlafen!
Hilfe, mein neugeborenes Baby weicht vom Schlafplan ab.
Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, den Schlafrhythmus deines Babys zu erkennen. Und ja, dieser kann von Schlafplänen abweichen, die du im Internet findest oder von der Kindergesundheitsberatungsstelle erhältst. Wenn dein Baby schlecht schläft, kann das verschiedene Gründe haben. Vielleicht hat dein Baby eine volle Windel, nicht genug gegessen oder irgendetwas stört es? Achte dabei immer auf Schlafsignale und bringe dein Baby weder zu früh noch zu spät ins Bett. Und am Anfang brauchen neugeborene Babys oft noch die Eltern, um einzuschlafen. Wenn du dir Sorgen über den Schlafplan deines neugeborenen Babys machst, wende dich auf jeden Fall an deinen Hausarzt oder das Gesundheitsamt. Sie helfen dir gerne weiter.
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