Du hast das 3. trimester schwangerschaft erreicht, das letzte Drittel beginnt und das Ende ist in Sicht. Dein Bauch wächst spürbar, vielleicht fühlst du dich müder oder das Bücken wird zur Herausforderung. Kein Wunder, schließlich ist deine gewichtszunahme schwangerschaft jetzt in vollem Gange.
Wie ernst ist die gewichtszunahme im dritten trimester?
Zuerst ein paar Fakten: Die gewichtszunahme 3. trimester ist individuell verschieden. Manche Frauen nehmen im 7. monat weniger zu, während es im 9. monat plötzlich schneller geht (gewichtszunahme schwangerschaft 9 monat). Als grobe Orientierung gilt: jeder Körper reagiert anders, und auch dein Gewicht alleine ist nur ein Teil des Gesamtbilds.
Wie viel gewichtszunahme erwartet dich?
Die gewichtszunahme drittes trimester liegt bei durchschnittlich 4–6 kg. Das Ergebnis zusammengesetzt aus dem Baby, Fruchtwasser, Blutvolumen und Fettreserven. Wichtig ist, dass du dich weiterhin wohl fühlst und dein Baby sich gesund entwickelt.
Unser Tipp: wirf einen Blick auf eine gewichtszunahme schwangerschaft tabelle, um zu sehen, ob du im empfohlenen Bereich liegst, je nach deinem Startgewicht. Diese Tabelle hilft dir und deinem Arzt, deine normale gewichtszunahme schwangerschaft besser einzuordnen.
Wie verändert sich die gewichtszunahme im 7., 8. und 9. monat?
- 7 monat (gewichtszunahme schwangerschaft 7 monat):
Manchmal eher moderat, da in diesem Stadium die Organe wachsen. - 8 monat (gewichtszunahme schwangerschaft 8 monat):
Deutlich spürbarer, das Baby nimmt zu Gewicht zu und Rückstände bauen sich auf. - 9 monat (gewichtszunahme schwangerschaft 9 monat):
Der Endspurt, das meiste Wachstum passiert hier.
Was, wenn die gewichtszunahme zu stark ist?
Wenn deine gewichtszunahme schwangerschaft schneller als erwartet abläuft, sprich mit deiner Hebamme oder dem Arzt. Manchmal stecken Wassereinlagerungen, Bluthochdruck oder Schwangerschaftsdiabetes dahinter. Auch Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit können so verstärkt werden.
Was, wenn du im 3. trimester nicht zunimmst?
Manchmal merkst du, dass du im 3. trimester schwangerschaft kaum zunimmst, besonders, wenn du vorher schon ordentlich zugelegt hast. Solange dein Baby gesund wächst und du gut versorgt bist, ist das meist kein Problem. Aber wenn du deutlich weniger zunimmst als erwartet, hol dir lieber Rat von der Hebamme.
So bleibst du gesund im 3. trimester
- Achte auf ausgewogene Ernährung, einschließlich gesunder Fette und Proteine.
- Bewege dich regelmäßig, Spaziergänge oder sanftes Yoga unterstützen dich.
- Nutze eine gewichtszunahme schwangerschaft tabelle zur Orientierung.
- Tausche dich aus, in unserer App findest du viele hilfreiche Tipps.
Dein weg durch das 3. trimester
Ob du viel, normal oder etwas weniger zunimmst, das ist völlig okay. Achte auf dich, hör auf deinen Körper und sprich bei Fragen oder Unsicherheiten mit deiner Ärztin. Und vergiss nicht: in unserer App findest du Gemeinschaft, Infos und Unterstützung auf deinem Weg ins Leben mit Baby.
